脳に悪い７つの習慣
好きなことはすぐに覚えられるけど、嫌いなことはなかなか覚えられないという経験はないでしょうか？ これ現象は脳の機能を知れば理解できます。 林
成之著「脳に悪い7つの習慣
目次を紹介します。 本のタイトルの通り、脳に悪い習慣が７つ紹介されています。 もちろん、脳に良い習慣も紹介されています。
第１章 脳に悪い習慣(1) －「興味がない」と物事を避けることが多い
第２章 脳に悪い習慣(2) －「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
第３章 脳に悪い習慣(3) －言われたことをコツコツやる
第４章 脳に悪い習慣(4) －常に効率を考えている
第５章 脳に悪い習慣(5) －やりたくないのに、我慢して勉強する
第６章 脳に悪い習慣(6) －スポーツや絵などの趣味がない
第７章 脳に悪い習慣(7) －めったに人をほめない
第１章 脳に悪い習慣(1) －「興味がない」と物事を避けることが多い
脳神経細胞は次の３つの本能を持っています。
（１） 生きたい （２） 知りたい （３） 仲間になりたい
これらの３つの本能を磨く行為が良い習慣です。 逆に本能に反する行為が悪い習慣です。 例えば、次のような習慣があります。
（悪い習慣）「自分さえよければいい」「他人なんてどうでもいい」という利己的なスタンス
（良い習慣）「他者の役に立ちたい」「社会に貢献できるのは、自分にとってすばらしいことだ」という「貢献心」を持つ。
（悪い習慣）「興味がない」と考えたり、口にしたりする。また興味があることでも、人の話や本で「そんなことは知っている」と考えてしまう。
（良い習慣）「常に新しいことを知ろうと、前向きに耳を傾ける」。聞いたこと、読んだことがある情報に対して「自分が知らない情報があるかもしれない」と考える。
また、脳が発達する過程で生まれたクセが次の２つです。
「自己保存」・・・脳は自分を守ろうとする
「統一・一貫性」・・・脳は統一性、一貫性が保てなくなるような情報を避けようとする。
「自己保存」「統一・一貫性」のクセによって誤った行動をすることがあります。 例えば、「自分の意見と異なるものを拒否し、相手の意見を論破しようとする」「多くの人が同意するもの、権威があるもの、それらしい理屈があるもの、常識とされているものなどを正しいかどうか判断せず、受け入れてしまう」といった行動があります。
本書では、「頭のいい人とは、何に対しても興味をもち、積極的に取組める人のことである」と表現されています。
第２章 脳に悪い習慣(2) －「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
目や耳から入った情報は感情をつくる中枢であるA10神経群を通り、「好きだ」「嫌いだ」「感動した」といったレッテルをはられます。 一度、マイナスのレッテルをはられた情報は、理解しづらく、記憶にも残りにくくなります。
例えば、次のような習慣があります。
（悪い習慣）何かに取組む前に「おもしろくない」「好きになれない」と思ってしまう。
（良い習慣）苦手なことを避けず、興味を持ってチャレンジしてみる。
（悪い習慣）「こんなトラブルには対処できない」と考える。
（良い習慣）「このトラブルにおいて、自分が最高の解決策を出すんだ」と考える。
（悪い習慣）「こういった人は苦手、嫌い」という先入観を持つ。
（良い習慣）「人柄を知っていいところを見つけよう」という姿勢をもち、最初から「きっと好感を持てるだろう」と考えて話を聞く。
※相手に好意を持てば、「仲間になりたい」という脳の本能によって、相手も自分に好意を持つという好循環が生まれる。
（悪い習慣）「嫌だ」「疲れた」「無理だ」「難しい」と口にする（マイナスのレッテルをはってしまう）。
（良い習慣）笑顔をつくり、否定的なことを口にしない（笑顔をつくると否定的な感情が生まれにくい）。
（良い習慣）新しい知識に触れたときには「すごいな」と感動する（感動によって判断力と理解力が高まる）。
第３章 脳に悪い習慣(3) －言われたことをコツコツやる
自己報酬神経群は「自分自身に対する報酬＝ごほうび」を与えられることによって機能します。
つまり、「ごほうび得られそうだ」と脳がとらえ、それがモチベーションとなり、その後の思考力や記憶力が存分に発揮されます。 脳にとってのごほうびは、「うれしいと感じること」です。
この脳の機能によって、次のように習慣が分類されます。
（悪い習慣）「自分だけ得をすればよい」と考える（「仲間になりたい」という脳の本能に反する）。
（良い習慣）「あの人の喜ぶ顔が見たい」と考える（脳によって「よりよいごほうび」となる）
（悪い習慣）まだ終わっていないのに、「できた」と思ってしまう（脳が「もうこのことは考えなくてもよい」と判断する）
（良い習慣）「ここからが本番だ」と考える。
（悪い習慣）「自分はだいたいできている」と思い、勉強しない。
（良い習慣）「ここがダメだった」とできなかった部分にこだわって勉強する。
（悪い習慣）「できない」「無理だ」と口にし、思考停止する。
（良い習慣）「難しい」と言うヒマがあったら、その理由を一つひとつ解きほぐして、解決策を探す。
（悪い習慣）「コツコツやる」「一歩一歩、着実に進める」と失敗しないように慎重に進める。
（良い習慣）決断・実行を早くし、達成に向かって一気に駆け上がる。
（悪い習慣）目標が不明確で「がんばります」と言い、「がんばること」自体が目標となっている。
（良い習慣）「目的」と「目標」を区別し、「目的」を達成するために、いくつもの「目標」を立て、実行する。 「目的」「目標」を紙に書きはっておく。
（悪い習慣）目標をコロコロと変える（「達成しない」という経験を積み重ねる）。
（良い習慣）目標は全員で決め、途中でもっとよさそうなアイデアが思い浮かんだとしても、まず決めた目標を達成することに強くこだわる。 目標を置き直すことが必要な場合は、必ず全員で討議し、目標を決め直す。
（悪い習慣）指示されたときに「ただ言われたとおりにやればよい」という態度で臨む。
（良い習慣）「自分がやるからにはもっとよくしてやろう」と主体的に取組む。
（悪い習慣）失敗したときに「こうすればよかったのに」と責めるようなことを言う。
（良い習慣）「君だったらどうする？」「君はどう思う？」「あなたはどうしたい？」と自分で考えて意見をもつ習慣を身につけさせる。 必ず答えを自分の口で言わせる。